Abstenção Intermitente 12h Por outra forma 24 Horas
http://archernybg399.withtank.com/tal-como-fazer-abstinencia-intermitente/
Para acostumar-se ao JI, você deve antes acertar a sua dieta. E também a regime perfeito destinado a isto dívida possuir como aba verduras, legumes, carnes e também ovos. Com o objetivo de melhores ganhos, é agradável